Как стресс влияет на организм

Современный человек ежедневно подвергается воздействию множества стрессовых факторов. Надо уметь с ними справляться и расслабляться, поскольку длительное нахождение в состоянии стресса способно привести как к психическим, так и соматическим заболеваниям. Можно использовать натуральные гомеопатические средства (например, «Цветы Баха» http://bfr.ru/), чтобы восстановить душевное спокойствие.

В чем опасность длительного стресса

Постоянный стресс нарушает механизмы саморегуляции организма. В результате сбиваются биоритмы, нарушается естественный цикл бодрствования и сна. Вследствие этого человек чувствует себя разбитым, снижается концентрация внимания, ухудшается память.

При длительном стрессе может нарушаться суточный уровень гормонов, снижаться иммунитет.

В итоге это может привести к так называемым болезням цивилизации. К ним относятся сахарный диабет, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, иммунные патологии, язвы и не только.

На психику стресс также действует негативно. Постоянное напряжение приводит к депрессивным и тревожным расстройствам, существенно снижающим качество жизни.

Как бороться со стрессом

Сохранять душевное спокойствие помогает забота о себе. Старайтесь соблюдать режим дня, высыпаться, придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом (хотя бы утренней зарядкой).

Научитесь вовремя переключаться на внешние источники позитивных эмоций. Это могут быть книги, фильмы, прогулки, общение с друзьями.

Если вы чувствуете, что ничего не помогает, лучше обратиться к психологу.